Smoothies and Detox Waters

Ah l’arrivée des beaux jours… cette période où le soleil mais aussi les tenues légères et les couleurs pointent le bout de leur nez… sans aucun doute ma saison préférée de l’année, qui me donne envie de flâner au soleil tout en sirotant une boisson fraîche…
Oui, mais, que boire, mis à part de l’eau, pour se faire plaisir sans culpabiliser ?

J’ai cherché sur Internet et succombé aux recettes de smoothies ou tout simplement de « detox water », encore plus légères mais moins gourmandes.

Le smoothie

Le smoothie est une boisson douce, sucrée et veloutée, qui allie les bienfaits des fruits mais aussi des produits laitiers. Une alliance parfaite entre plaisir, légèreté et santé !

Pour réaliser un smoothie, il vous faudra obligatoirement un blender.  Puis, je vous conseille d’acheter des fruits surgelés tels fruits rouges et mangues, cela permet d’avoir toujours des fruits sous la main pour pouvoir réaliser son smoothie.
Enfin, il vous faudra un yaourt, du lait de vache ou de soja ou tout simplement du jus de fruits, selon la recette que vous souhaitez réaliser.
Les combinaisons sont nombreuses, à vous de trouver les fruits que vous souhaitez marier !

Voilà quelques idées de smoothies :
Idée numéro 1 : fruits rouges tels framboise et myrtilles, yaourt nature, jus de fruits tels pomme framboise
Idée numéro 2 : mangues, bananes, yaourt nature, jus de mangue/orange
Idée numéro 3 : ananas/mangues, yaourt nature, jus de pomme
Idée numéro 2 : fraises et bananes, lait

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La Detox Water

Légère, fraîche, facile à préparer et très pauvre en calories, la « detox water » ou « eau de fruits » semble aujourd’hui faire l’unanimité. Parfaite alternative au smoothie, elle a pour but de purifier votre corps tout en vous faisant passer un instant gourmand.

Le concept ? Dans de l’eau très fraîche, plate ou pétillante, déposez des tranches de fruits tels:
– Des fraises, des framboises et du citron
– Du citron et des feuilles de menthe
– Des fruits rouges et des oranges
… Et laissez-vous aller à un pur moment de fraîcheur. Libre à vous de choisir les fruits que vous souhaitez marier !

Et pour surfer complètement sur la tendance, préparez vos boissons dans des “Mason jar”, de jolies bouteilles en verre vintages et stylées.

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